《豆包工作从0到1：一份小白也能直接上手的 Agent 教程》

豆包也出了办公产品。

这下字节终于把 AI 办公这几张牌合在一起了：TRAE、扣子的能力正在逐步往同一个工作入口靠拢，豆包工作又和飞书做了深度打通。

这对国内用户很友好。你不需要梯子，不用折腾海外手机号、信用卡或 API Key，下载安装、扫码登录，就能在自己的电脑上体验一款会读文件、做表格、出 PPT、建飞书多维表格，还能调用浏览器、技能和创作模型的 Agent 产品。

一、下载、安装和注册

1. 从官网下载

打开豆包工作官网，点击「下载豆包工作」。

2. 登录时怎么选

打开客户端后，点击左下角「登录」。当前可以使用豆包或飞书扫码、手机号、飞书账号、抖音账号登录。

• 如果你只是个人体验，使用豆包账号最省事；
• 公司资料主要放在飞书，就用原本有文档权限的飞书账号，后面接云文档、知识和多维表格会更顺。

登录以后，先把执行模式留在「按需确认」。它碰到文件、外部服务或关键操作时会停下来让你看一眼，小白阶段更稳。扫码进入主界面，安装部分就结束了，这里没有命令行，也不用配置开发环境。

二、第一次打开，先认清主界面和九个入口

登录以后，左边会出现新工作任务、定时任务、技能·连接器·伙伴、伙伴对话、云盘、手机遥控电脑、主对话、项目和最近任务。

1. 新工作任务：所有一次性工作都从这里开始

「新工作任务」是你最常用的入口。今天临时要做一份 PPT、整理一个 Excel、读一份合同、总结一篇网页，或者让它打开浏览器查资料，都可以先从这里发起。

2. 模型与推理强度：第一次保持 Auto 就够了

输入框右下角会显示类似「Auto 高」的按钮。点击以后，你会看到 Auto、豆包 2.1 Turbo、豆包 2.1 Pro，以及单独的「推理强度」。

• Auto：由系统根据任务自动选择模型。日常办公建议从这里开始；
• 豆包 2.1 Turbo：偏向极速响应，适合格式转换、摘要与短任务；
• 豆包 2.1 Pro：用于材料多、步骤长、需要综合推理的复杂任务；
• 推理强度：控制模型在执行前规划和分析的程度。

3. 权限模式：决定豆包执行到哪一步必须停下来问你

权限模式包含「始终询问 / 按需确认 / 全部允许」。它改变的是豆包在联网和修改文件前是否需要取得你的同意。第一次建议保持「按需确认」。

4. 定时任务：让同一项工作按时间自动执行

5. 技能：给某一类任务补充固定流程

6. 连接器：让豆包访问外部服务

打通企业微信、钉钉、巨量引擎、QQ 邮箱、腾讯会议、腾讯文档、金山文档、Notion、百度网盘、GitHub、Wind、同花顺、天眼查等海量外部服务。

7. 工作伙伴与伙伴对话（单兵与小队）

8. 云盘、手机遥控与项目管理

三、小白第一次开工：先跑 PPT、Excel 和定时任务

一条能执行的任务，至少写清四件事：材料、任务、约束、验收。

读取【材料文件】。
先给我一份 8 页 PPT 页纲，确认后再生成可编辑演示稿。
内容包含：背景、三个关键发现、问题、建议和下一步。
不要编造材料里没有的数据；引用数字时标明来源页或表格位置。
保存为【输出文件夹】/项目汇报_v1.pptx，不覆盖原文件。
验收：共 8 页，每页只有一个中心结论，所有数字能回到原材料。

读取【原始表格】并复制到一个新文件中处理。
清理空行和重复记录，保留原始数据页；新增“汇总”页，按月份和类别统计数量与金额，并生成两张图表。
不要修改原文件，不要删除无法判断的记录，把异常项单独列出。
保存为【输出文件夹】/数据汇总_v1.xlsx。
验收：原始行数、去重行数、异常行数和汇总金额都要写在回复里。

搜索【3 个指定来源】过去 24 小时关于【主题】的更新。
只使用能打开的原始来源，按“标题、日期、两句摘要、链接”输出；没有更新就写“今日无新增”。
本次只生成结果，不发送、不发布、不修改任何文件。

四、豆包工作最有辨识度的两条生态链

1. 飞书生态：资料处理完，结果还能直接回去

请在我的飞书中创建一个仅自己可见的多维表格，标题为“豆包工作教程演示-季度销售”。

读取本地文件 demo-input/销售数据.csv，把 9 行数据完整导入；
新增“季度”字段，全部填 Q1；
再创建一个按“产品”分组的视图。

不要分享给任何人，不要修改其他飞书文档。
完成后重新读取记录并核对：记录数、字段数、原始收入数据和分组设置。

2. 豆包多模态创作生态：Office 做完，继续生成图和视频

做一张 16:9 中文办公海报，蓝白配色。
画面是一位穿蓝色 T 恤的亚洲男性，在电脑前检查 AI 生成的 Excel、PPT 和 Word。
主标题只写“先让豆包干”，副标题只写“再由人验收”。
风格简洁、现代、适合教程配图。
使用豆包图像生成能力完成，最终保存为本地 PNG；不要上传云盘，不要生成视频。

五、豆包工作 vs WorkBuddy 怎么选？

六、小白最适合的五级升级进阶路线

读取这个文件，只做内容梳理。
把结果保存为一个新的 Markdown 文件，不覆盖原文件。
先告诉我执行计划；完成后列出新增和修改的文件。